Yoga sculpt et swiss ball : se muscler en douceur #1

Coucou mes lucioles !

Ceci n’est pas une bonne résolution mais une envie profonde de me remettre au sport.

Avec mes ennuis de santé, j’ai du trouvé une ou des disciplines plus douces pour mon corps.

Je vais donc vous présenter le yoga sculpt et le swiss ball et une photo de mon corps avant le programme.

C’est parti !!

Le swiss ball, ou ballon de Yoga … qu’est ce que c’est ?

C’est un  gros ballon qui se gonfle et se trouve chez décathlon, Nature et Découverte et autre boutique de Yoga.

Il est utilisé par de nombreux kinésithérapeutes dans la rééducation douces des muscles après des blessures.

De plus, il permet  aussi aux personnes souffrant de pathologies du dos ou des vertèbres de se remuscler d’une façon douce et non violente pour le corps.

Il est également utilisés dans certaines entreprises afin de favoriser l’assise.

Je vais donc m’en servir pour me remuscler le corps gentiment. Je vous publierais régulièrement des articles concernant mon évolution.

Et pour commencer, je vais vous parler d’un petit jeu de cartes appelé Yoga sculpt des Paresseuses.

programme
Programme renforcement musculaire

Ce jeu de cartes se compose d’exercices concernant tous le corps ou certaines parties.

On peut tirer des cartes et faire son propre programme ou en choisir un programme en fonction de son niveau.

J’ai choisi le yoga car il apporte calme et sérénité en travaillant en profondeur et en douceur les muscles.

Je n’aurais donc pas spécialement besoin de matériel à part une bouteille d’eau réutilisable bien sur et un tapis (ou des bonnes chaussettes autoaggrippantes).

Au fait, pourquoi je fais tous cela ?

J’ai perdu beaucoup de poids et mes muscles sont devenus flasques. Je trouve cela disgracieux (c’est un simple avis et que le mien).

J’avoue aussi avoir un manque sportif moi qui ai fait beaucoup de sport ces dernières années.

Pour terminer, je suis toujours à la recherche  de bien  être, de mon bien-être et de la sérénité qui m’avait tant manqué.

Avant de clore mon article voici une photo de moi avec mon petit bidon… qui j’espère diminuera très vite.

Bikini
Brightswimwear

Et vous mes petites lucioles, quels sont vos pratiques bien être ? N’hésitez pas à partager et à commenter sur les réseaux.

A très vite !!

 

 

 

 

 

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *